こんにちは、NaNaちゃんママです。
NaNaちゃんは体重が段々と重くなってきていて
反り腰ママには抱っこ紐を使ったあとの辛い腰痛が悩みでした…
たまに行っているジムでも歩く姿勢が反り腰になっている
と言われ腹筋に力をいれるように意識はしていますが
長年、日常的に腹筋が使われない姿勢をとってきた
私にとって改善するのは難しいです。
ちなみに、たまーに反り腰改善ストレッチ・筋トレは
していましたが、なかなか効果を感じれずにいました。
そんな中、Twitter投稿で見つけたスウェイバック姿勢の特徴が
見事に私の症状に当てはまっていました。
腰痛、下っ腹に肉がつきやすい、肩こり・首こりがある、バストが下垂気味など…
スウェイバックとは
上半身が下半身より後ろに位置（スウェイ）した状態、
反り腰+猫背を合わせたように見える姿勢です。
そこで…
スウェイバック改善の為のストレッチをやりはじめました！
効果てきめん！わずか1回で効果を感じています！
スウェイバックをわかりやすく解説されています▼
スウェイバック姿勢の原因と改善法｜猫背改善アカデミーby 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
現代人の80~90%は「スウェイバック姿勢」と言っても過言ではありません。本来は、足の上に骨盤がのり、その上に肋骨、頭と積み木の様に真っ直ぐ重なりますが、スウェイバック姿勢では、足よりも骨盤が前に移動しています。こうした姿勢の原因と改善法について分かりやすく解説します。
catback4h.com
スウェイバック改善するためのオススメYouTubeチャンネル▼
- YouTube
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。
www.youtube.com
腰痛持ちの方には断然エルゴ▼
私もErgobabyの抱っこ紐を使っています♡
Ergobaby エルゴベビー 日本正規品保証付 EBC OMNI Breeze グラファイトグレー CREGBCZ360PGRAPH 1個 (x 1)
【OMNI Breeze オムニ ブリーズ】 抱き方:1.対面抱き 2.前向き抱き 3.腰抱き 4.おんぶ ■製品特徴 1.やわらかい肌ざわりと優れた通気性を持つSoftFlex(TM) メッシュ 2.新生児から幼児まで(3.2kgから20kg)成長に合わせて形を変え、前向き抱きにも対応 3.人間工学に基づいた設計で、...
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最後までお読みいただきありがとうございました♡
明日も笑顔でいましょう♡
