こんにちは！NaNaちゃんママです。
相変わらず悪阻がひどく、毎日の生活をおくるだけでやっとの日々を過ごしています。
といっても私の場合は食欲はあるけど、調子にのって食べすぎると気持ち悪い。
外出するとフラフラして遠出ができないといった感じです。
吐きっぱなしの悪阻の方もいらっしゃるみたいなので、
どちらかというと軽い方なのかもしれませんが…
少し家事をするだけでクタクタ&横になりたいといった日が続いていたので
blog更新どころではありませんでした。
暑い日々が続くなか、同じ悪阻で苦しんでいるママの為になる記事をお送りします。
私の悪阻対策
気持ち悪くても何かしら少しでいいから食べる
これって意外と大事で、食べないとより動けなくなるし
体力が顕著になくなってしまう気がします。
バランスやカロリーにこだわらない
悪阻が辛い時期って日々食べたいものが変わります。
だからNowで食べたいものを食べましょう！
それがジャンクフードだったとしても…
食べ物日記をつけてみる
何を食べた後、特に気持ち悪くなっているかとか量をだいたい記録していると
今、身体にちょうどいい量や食べ物が分かってきます。
この時期助かった食べ物
スイカです！スイカは約90％水分でできているので脱水を予防してくれます。
ただし食べ過ぎると身体を冷やす原因となるので注意です！
ある程度家事を放棄する
NaNaちゃん妊娠中は少し体調が悪くても家事をしていましたが、今回は身体が動きません。
というか調子のよい日でも欲張って無理をすると、
その日の夕方から体調が悪くなるというパターンができていたので
思いきってやらない!ようにしました。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
みなさんの悪阻対策もぜひ教えてくださいね♡
